【享好禮】直視死亡的勇氣：一位安寧療護醫師教你善終的可能，更教你活著的勇氣~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
★推薦商品死亡確實是一件令人不舒服、痛苦且殘酷的事；
但唯有站在死亡面前，你才能看清生命的輕重。★
網路熱銷商品閱讀本書時，首先會為作者碧阿克醫師的誠實而驚訝。身為「安詳離世」的提倡者，他非但拒絕將死亡浪漫化，甚至明明白白告訴讀者，死亡是一件令人不舒服、痛苦且殘酷的事，會迫使所有人掀開難以啟齒的問題或關係，但這也是臨終經驗帶來的禮物――有擺脫不掉、深刻的傷心，但又那麼親密、那麼開誠佈公、那麼深情，讓你因此發現生命的方向更加清晰。
★我們表面上談的是死亡，實則闡述好好活的勇氣與熱情。★
「我一直很習慣從醫學的眼睛來看死亡，但父親罹癌離世的經歷強迫我從病患家屬的立場體驗絕症。」碧阿克醫師對死亡的描寫，雖然大膽與直接，卻充滿對生命的禮讚及珍重，從自己父親的離世開始，以10個故事述說他所見的死亡與善終、悲傷與喜樂，述說如何理解人類面對臨終的過程，如何活在死亡陰影下，內在卻變得更堅強，變得與所愛的人更親近。
清醒而深情地陪伴臨終病人，對病人和我們來說，都是一種價值。病人的回憶，以及我們雙方共處的時光，將共同匯集成遺產，豐富我們的生命。而從生到死的轉變，可以像誕生的奇蹟一樣深刻、親密、珍貴；許多家屬更承認，只要能善用最後相處的機會，臨終陪伴甚至可能成為值得記憶的美好時光，讓病人走的毫無遺憾與牽掛。
當有天我們被迫踏上這段旅程時，該恐懼的省錢不是死亡，而是能不能活出精彩人生。
比價撿便宜感動推薦
朱為民醫師∣老年醫超人氣產品網拍熱門商品學、安寧緩和專科醫師、TEDxTaipei講者
余尚儒∣台灣在宅醫療學會理事長、都蘭診所所長
急診女醫師其實.∣網路人氣醫師圖文作家
陳永儀∣美國紐約執業臨床心理師
陳秀丹∣陽明大學附設醫院主治醫師
傅俊豪∣安樂善終陪伴者、傅達仁之子
黃軒醫學博士∣衛生褔利部醫療顧問、台中慈濟醫院預防醫學中心副主任
楊育正∣台灣安寧照顧基金會董事長
蘇益賢∣臨床心購買理師
(按姓名筆劃排序)
各界盛讚
「如果你深愛這顆星球上的自我提升必備好書某人，或被某人所愛著，就應該讀這本書、思考它的內容，並與你所愛的人討論它。」―《BookPage》
「作者的美意透過本書睿智的文字躍然紙上，成功地慰藉臨終之人與其親友的心靈，並給予他們實用的建言。」―《華盛頓郵報》
人氣產品
「動人且實用的醫療指南。」―《舊金山紀事報》
「當人生走到盡頭時，伴隨而來的總是哀傷與憐憫，但碧阿克提供了其他可能性，讓我們了解到：人生的最後旅程也能充滿智慧、希望與相知相惜的喜悅。」―熱銷《出版者周刊》
商品訊息簡述:
作者： 艾拉‧碧阿克
新功能介紹- 原文作者： Ira Byock
- 譯者： 溫璧錞
- 出版社：高寶
新功能介紹 - 出版日期：2018/11/28
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美墨協商有譜？ 墨總統稱美有意對話 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
墨西哥總統稱美方官員已準備與墨建立溝通管道，對協商成功有信心。 法新社 分享 facebook 墨西哥總統羅培茲（Andres Manuel Lopez Obrador）1日表示，他認為美國官員已準備進行協商，討論川普總統利用關稅威脅墨西下殺便宜哥以遏止非法移民跨越邊界入境美國；他也看好與美國的關稅協商。墨西哥總統稱美方官員已準備與墨建立溝通管道，對協商成功有信心。 歐新社 分享 facebook 羅培茲在記者會上表示：「美國政府官員有意開啟對話，並達成協議與讓步。」. } }); } 他並未解釋他的看法，但表示墨國政府已聯繫美國國務卿龐培歐（Mike Pompeo）與川普女婿、白宮顧問庫許納（特賣會折價券代碼Jared Kushner）。羅培茲表示，墨國精選優惠超值推薦外交部長厄伯拉特（Marcelo Ebrard）將團購熱門產品人氣產品率領墨國代表團，於5日在華府會晤龐培歐討論此議題。川普5月30日突然宣布，自10日起對重要貿易夥伴墨國的所有輸美產品新徵5%關稅，並逐月遞增至25%，直到墨國能做更多努力阻止無證照移民湧入美國。此舉遭到美企組織、邊界州的政治人物與部分共和黨議員譴責，並重挫31日的全球股市。川普表示：「墨西哥數十年來一直占美國便宜。」羅培茲31日表示，他的國家「做到自己的工作」抑制無證照移民潮，他也警告川普的新關稅政策將使美墨兩敗俱傷。羅培茲1日也稱對接下來與美國的協商有信心，他說：「協商會有好結果，因為有種適合墨西哥和美國對話的氣氛。」他也對美國最後會實施關稅表達懷疑，他說：「達成協議對大家都有好處。」美國關稅政策將重創墨國，墨國有80%的出口輸往美國。分析師表示，川普的關稅政策將危及與加拿大和墨國的「美墨加協議」（USMCA）新貿易協定。金融服務業者Raymond James的首席經濟學者布朗（Scott Brown）表示，此舉被認為會進一步破壞美國製造商供應鏈、增加消費者成本，並使商業投資充滿不確定性。分析師還指出，此舉也將降低美國與中國解決貿易衝突的機會，令人懷疑美國談判人員是否值得信賴。
「老倒縮」不正常！NG飲食恐肌少症
（優活健康網新聞部／綜合報導）臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
「人老了本來就會『老倒縮』啊！」這句話是不是有點熟悉呢？以前大家都以為當年紀大了，身高和體形愈來愈小是正常的現象；現在大家發現，原來人老了，愈來愈瘦、愈來愈矮小，其實是不正常的，而且可能是發生了「肌少症」。
長庚醫院營養師曹雅姿表示，現在有愈來愈多的研究持續發現，「肌少症」不僅本身會導致當事人感覺到虛弱、疲累，同時也會影響許多疾病的預後發生，所以我們不能再把它視為正常的老化現象，而且還要盡力幫忙改善。
想遠離肌少症，先看你蛋白質是否充足
曹雅姿說，要讓肌肉能夠維持住應有的肌肉量，運動是最為重要的。同時她也提醒，國人有許多錯誤的飲食習慣，其實也可能會增加肌少症發生的風險；其中很常見的，便是「蛋白質攝取不足」了！「怎麼可能？臺灣人不是一年可以吃掉好幾棟101大樓高的雞排嗎？怎麼可能會蛋白質攝取不足？」
曹雅姿說，許多人愛吃炸雞排當宵夜，午餐晚餐不是豬排便當，就是雞腿便當；臺灣的年輕族群，確實往往有蛋白質和熱量攝取過量的問題，但相反地，台灣銀髮族的飲食習慣，卻多半缺乏蛋白質。
愛吃清粥小菜或是光啃饅頭嗎？小心蛋白質缺缺
臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
西式早餐，如果是吃三明治，至少有半個蛋；然而很多老人家喜歡吃的饅頭，再搭配豆漿或是牛奶，這些是有蛋白質的；但如果饅頭搭配的是早餐店的奶茶，加的如果不是牛奶，而是奶精，這也就是缺乏蛋白質的高碳水化合物的飲食組合。
早餐吃燕麥片，午餐吃陽春麵或滷肉飯－蛋白質也不足
另外，也有很多老人家為了養生，早上只吃燕麥片加五穀粉，以為很健康，事實上卻是缺乏蛋白質的。不只是早餐的蛋白質容易不足，就臺灣人的飲食習慣來說，午餐也很容易缺乏蛋白質及各種營養素，例如許多老人家喜歡吃一碗滷肉飯配一點滷菜，或是單吃一碗陽春麵、乾麵就覺得很有飽足感。可是滷肉飯其實只有一點肉燥，主要是豬油和肥肉，就算有肉，量也很少；而陽春麵或乾麵，幾乎就是全醣飲食，肉燥裡的肉也是少到可憐。
曹雅姿提醒，大部份的國人都習慣晚餐時吃得很豐富，可能有魚又有肉，但是要用一餐來把全天所需的蛋白質量補足，其實是很困難的；而且所有的營養素最好是整天平均分配，才能滿足身體吸收的所需。此外，晚上即將入睡，人體消耗量不大，身體無法讓它做工好好轉化成肌肉細胞來利用，而是會把它消化成比較簡單的熱量來貯存。
久而久之，身體製造的肌肉組織愈來愈少，無法補足被消耗掉的肌肉組織，將使肌少症的情況更惡化。所以她建議，可以在日常的飲食上，多做一點增減與調整；例如在吃滷肉飯或是陽春麵時，再多叫一小盤豆干、滷豆腐，或是一顆蛋等等，就可以增加蛋白質。
而且豆腐和蛋的蛋白質都是完全蛋白質，很容易吸收，同時也請記得多點一盤燙青菜，增加纖維質的攝取；大家需要改變想法－三餐不是吃飽就好，重點是要均衡地攝取營養。
別為愛美胡亂減肥，補再多的膠原蛋白、玻尿酸，也補不足缺乏的蛋白質
受了流行文化影響，很多人怕胖拼命減肥，這也不敢吃、那也不敢吃，以為平常有補充膠原蛋白、用玻尿酸抗老化，或是拼命養顏美容，應該不怕蛋白質缺乏吧？曹雅姿表示，膠原蛋白或是玻尿酸補充品頂多只有一兩公克左右，人體一天應該攝取的蛋白質是每公斤體重一公克以上，所以亂減肥、飲食攝取不足，吃再多膠原蛋白或玻尿酸都不夠。
她提醒，缺乏蛋白質，不只是容易老化，年長者或女性更容易跌倒、骨折；以及呼吸衰竭、心肺功能不足等等，都和肌少症有關。肌少症不只肌肉量減少，肌肉力量也不足，可能引起許多的健康問題，一旦罹患疾病也較難復原，千萬不能對「肌少症」等閒視之。
（文章授權提供／愛長照）
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