【特惠組合】悅日人~必看好書
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商品訊息描述: 首選介紹悅日人—
是一個樂觀積極正面的人，相信真正的快樂是來自於參與及讓他人快樂。
世上的好事比壞事多。我們每個人都有能力將好的部分擴大，把壞的部分縮小。善良的行為能鼓舞人心，善良的行為能消滅憤怒。善良的行為能帶來希望、癒合傷痛，並且改變世界。你不需要碩士或博士學位才能使世界變得更美好。有許多知識不是來自傳統的教育體系，而是從心靈的體會及經驗累積而來的。
當你發覺只要花半小時的時間陪伴一個人，或給人一個微笑，或只是幫人開個門都能對人產生影響力時，你的人生也會在瞬時改變。若要靠不定時地做善事來幫助別人，何不時時表現出善意呢？
『永遠別懷疑一小群用心、執著的人可以改折扣變這世界。』 特賣會
—Margaret Meade
作者簡介David Wagner著名的髮型設計師、藝術家、企業家、教育家及『悅日人』。其創辦的JUUT Salon獲頒全美2008年度最佳Salon。自從1986年開始，Wagner先生已跟成千上萬的人傳達他悅日人的理念，其中包括高中生及企業界的高階主管。他的知識並非來自傳統的教育體系，而是許許多多曾觸超值推薦動他心靈的經驗中得來的。
譯者簡介潘欣暢銷排行 >活動產品美國西北大學語言CP值超高限定折扣價學碩士、賓夕法尼亞大學高等教育博士候選人。一個曾在教育界、電視界、精品界、出版界工作過的悅日人。現職為家庭主婦。
好康活動
商品訊息簡述:
作者： David Wagner
新功能介紹- 譯者： 潘欣
- 出版社：肯夢國際股份有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2009/07/17
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／柳賢振簽合格報價 道奇「後悔」變超值 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
柳賢振。 美聯社 分享 facebook 韓籍投手柳賢振去年合約到期，與道奇隊簽下一年1790萬美元的合格報價合約，曾被美國媒體認為是道奇去年最後悔的事，目前看來賭注押對，柳賢振今年開季至今的表現，也為自已爭取到年底談約的最新出版最便宜談判空間。. } }); } 柳賢振昨天對大都會隊，先發7.2局無失分，拿下個人6連勝、本季第8勝，防禦率1.48在大聯盟排名第一，尤其5月出賽6場，投45.2局，責失3分，5月防禦率0.59，是道奇隊史第二低，僅次於1968年德萊斯戴爾（Don Drysdal特價產品春節送禮推薦e）的0.53。柳賢振與道奇簽下的六年合約在去年到期，雖然去年防禦率1.97，優惠網站必買是旅美以來最低，而且拿下7勝3敗，成績看來十分亮眼，唯一隱憂是因鼠蹊傷勢，缺席近三分之二賽季，整季僅先發15場。去年季後道奇提出合格報價給柳賢振，「Bleacher Report」認為是道奇去年最後悔的事，如今看來卻是雙贏局面，道奇在克蕭（Clayton Kershaw）、布勒（Walker Buehler）表現下滑時，有柳賢振挺身而出。而柳賢振澤避免冒著像凱柯（Dallas Keuchel）般遲遲未能簽約的風險，而且若能投完整季，證明自己健康無虞，有機會爭取到更大合約，就算成限時下殺撿便宜購物績下修，「富比世」預估，仍有可能爭取到3到4年左右的合約，年薪2000到2400萬美元之間。柳賢振近四年雖然因傷所苦，2015、2016兩年加起來只投了一場先發，不過投身大聯盟的前兩年都拿下單季14勝，防禦率分別是3.00、3.38。
膝痛這招一定要學！側躺拉伸大腿解膝痛、防軟骨退化
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
膝蓋軟骨軟化症
一般提到膝蓋痛時，都會以為是得了關節炎，但膝蓋軟骨（髕骨）軟化也是常見的膝蓋疾病。關節炎的疼痛部位，大多在膝蓋內側，而軟骨軟化的疼痛部位則是在膝蓋前側。顧名思義，膝蓋軟骨軟化症是膝蓋軟骨變軟或變虛弱，無法承受外來刺激而受傷的疾病，如果不接受治療，就會演變成退化性關節炎，所以要格外注意。當膝蓋感到不適時，在該處做大約10～20分鐘的冰敷，就可以舒緩疼痛、改善浮腫狀況。
軟骨變虛弱的原因非常多，最主要的原因是老化，其他會讓膝蓋軟骨頻繁受到壓力的運動，像是登山或長時間開車、上下樓梯、持續走斜坡，或經常盤腿坐讓骨盆與腿部的位置偏移，都會誘發膝蓋軟骨軟化症。當務之急就是避免上述的情況，規律並持續地進行肌肉訓練與改善柔軟度，尤其建議多做大腿部位的肌肉訓練，讓肌肉可以牢牢抓緊膝關節，就可以讓大腿肌肉吸收膝蓋軟骨所承受的外來刺激。
症狀：
• 在彎曲膝蓋的狀態下，膝蓋需要承受身體重量時就會感到疼痛。
• 跪著或蹲著時，膝蓋感到特別痛。
• 長時間坐著之後站起來時，走樓梯或斜坡時，膝蓋感到特別痛。
• 當膝蓋覺得痛時，如果不予理會而繼續活動，膝蓋就會腫起來。
側躺伸展大腿
這個動作可以伸展大腿前側肌肉，幫助舒緩膝蓋的疼痛。
- 側躺，頭枕在手臂上，雙腳彎曲，用手抓住上方腿的腳踝，另一隻腿則移到前方。
- 手部慢慢地往後拉，幫大腿前側進行伸展，拉到覺得有點緊但不會痛的位置停住，維持30秒。左右重複進行2次。
TIP 如果膝蓋疼痛，則請將膝蓋微彎（不會感到痛的彎度）來進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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