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作者： 簡仁吉
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中山工商女排隊創佳績 高市教育局頒30萬獎金 | 技職教育 | 文教 | 聯合新聞網
中山工商女子排球隊今年勇奪莒光盃中等學校排球賽冠軍、高級中等學校甲級排球聯賽亞軍，高雄市教育局長吳榕峯今天勉勵球員優異表現，頒發30萬元獎金。校長林昭億表示，學校體育團隊不只排隊，足球、空手道也都有優異表現超人氣商品挖好康，希望市府多予鼓勵，將高雄打造成體育城市。中山工商董事長陳國清與校長林昭億，帶著學校100多名女排、男女足、射箭、空手道、自由車、特奧等選手，參加表揚儀式，林昭億代表女排隊接受30萬元獎金，女排隊員則以簽名球回贈。. } }); } 吳榕峯表示，體育選手在國內「唯有讀書高」的環境打拚，相當不易，長期忍受訓練的磨練和運動傷害，所謂台上一分鐘，台下十年功，選手們能有今日傑出表現，是平日所付出辛勞的累積，他為選手們的努力致上敬意。林昭億指出，教育局的全數獎金將用於選手營養品及競賽補助。少僅此一檔特賣子化後學校經營不易，要購物優惠網站維持如此龐大體育團隊運作，校方備感壓力，亟需政府部門和民間企業踴躍捐輸贊助，鼓舞士氣。林昭億表示，中山工商女排63年籌組成立，曾六度獲得世界中學生排球錦標賽台灣代表權，並兩度奪冠，擁有全國高中甲級聯賽最多的11面金牌，今年勇奪莒光盃中等學校排球賽冠軍和高級中等學校排球聯亞限定折扣價網友超推軍。高雄市教育局長吳榕峯頒發30萬元獎金，給中山工商女排隊。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 中山工商女排、男女足、射箭、空手道、自由車、特奧等選手，都有很好的競賽成績表現。記者徐如宜／攝影 分享 facebook
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出
【華人健康網記者張世傑／台北報導】椎間盤突出一定要開刀嗎？專家指出，無論劇烈運動、用力過猛、或突然間受到外力傷害、甚至體重過重或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出症。患者初期多以保守物理治療為主，若是獲得改善，就可以免除挨刀之苦。
第2招【腰部伸直運動】：俯臥在床面，手握拳置於肩關節下方，手肘伸直將身體撐起，腰部放鬆15秒結束。其功能為緩解腰椎椎間盤突出的不適感，減緩惡化。
【遠離下背痛小叮嚀】：
應矯正不良姿勢或避免同一姿勢過久，平常多運動，把椎間盤突出的風險降到最低。若有腳麻無力或長期腰痛，坐骨神經痛，可至醫院檢查，在醫師的評估下，接受積極保守治療或手術治療，及早改善不適症狀。
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